Hva jeg digger med jogging er
- det er 100% tilgjengelig. Fra jeg lukker døren bak meg til jeg står foran den igjen er det 100% trening
- jogging gir raskt bedre kondisjon
- det er gratis å jogge
- jeg har trent tilbake bekkenmuskulaturen med jogging, juhu!
- jogging gir mye trening på kort tid
- jogging gir god søvn
- jogging er bra for hjertet
- det gir en mental rensing å løpe med god musikk på ørene, få frisk luft og bruke hele kroppen
Jeg begynte å jogge da jeg hadde en liten tass på litt over ett år. En mamma i barnehagen klarte å overbevise meg. For da jeg var skeptisk og engstelig og hvisket til henne at jeg var redd for å tisse på meg, sa hun at det er akkurat det som er greia; når du jogger må du knipe uten at du tenker over det! Og det hadde hun så rett i. Er du en sånn som glemmer knipeøvelser eller egentlig ikke orker å forholde deg til at det er lurt, jogg i vei!
Nå har jeg holdt på med jogging en stund, og jeg har med tiden skaffet meg noen ting jeg synes høyner joggetrivselen – og effekten. Det meste har du sikkert allerede, noe er gratis som løpeprogrammet jeg viser til nederst, og appen Runkeeper (eller kanskje den koster noen kroner, men det er i alle fall overkommelig).
Her er min joggeutstyrsliste:
- skikkelig gode sko
- refleksvest
- en liten iPod shuffle som har bare løpemusikken min på – men spill med den spilleren du har
- appen Runkeeper som holder styr på løpingen, som jeg nå bruker med treningeprogram
- hansker, pannebånd, ulltøy, stillongs nå vinterstid, og sports-bh som sitter stramt
- løpebrodder når det er glatt
- pulsklokke som jeg endelig har lært meg å bruke ordentlig. Veldig motiverende å se at jeg løper lengre og lengre på samme puls. På den måten får jeg bekreftet at jeg virkelig har utbytte av treningen, og løper både lengre og fortere enn før
- et sånt magebelte med plass til vannflaske når jeg løper en times tid
God tur!
ellens oase 