Kamille

På vei oppover med trenings-apper

Postet av

0

Disse tre treningsappene har blitt mine gode hverdagsvenner:

Seven minutes workout

Sevem minutes workout

5K

5K running app

Pocket Yoga

Pocket Yoga

 

 

 

 

 

Yoga-appen lastet jeg ned i sommer, og jeg bruker den fremdeles, den er helt super. Etter en økt med den (ja, jeg var ganske sliten de første gangene) blir jeg mykere, litt mer avslappet, og litt sterkere for hver gang.

Siden jeg brakk et bein, og tråkket over det andre i september, har det vært flere måneder på krykker for meg, og jeg var redd for at yoga og løping var noe jeg bare kunne glemme for fremtiden, fordi det gjorde så skikkelig vondt i føttene.

Nå er begge bena grodd – JEG ER SÅ GLAD FOR DET – og jeg har tatt fatt på løping, styrketrening og yoga med apper.

Med apper har jeg oppdaget en helt utrolig smart måte å holde på med egentrening på, fordi jeg kan smette inn en treningsøkt både her og der. Styrketreningen er på 7 minutter, og den er sånn at den med jevne mellomrom sier: – Got seven minutes? Og ja, sju minutter har man jo stadig. Det tar bare sju minutter, og for meg som ikke har trent med annet enn krykker og trappegang siden september er den midt i blinken. Go, go, go!

Løpeappen har som mål å få oss til å løpe fra 0-5 kilometer på 9 uker. Den starter med 5 minutters gange, så ett minutts løping, så halvannet minutts gange, osv til det har gått 25 minutter, da er det 5 min cool down. Jeg hadde virkelig grisedårlig kondis på første tur, ble ikke svett en gang for pusten var så dårlig. Men: Det som er så bra med dårlig kondis er at det går så kjapt å bli mye bedre. Det var ikke så motoiverende for meg å gå tilbake til løpeappene jeg brukte før, siden jeg var i så dårlig form. Så supert med en nybegynner app!

Takk til Kamille for at dere har har hatt to test-saker som har gitt meg disse fantastiske appene. Det gjør at jeg får til trening selv om jeg ikke setter av all verden av tid. Ingen tid går bort til kjøring til noe studio, treningen starter her og nå! Og det er en venn på øret som heier på meg, og forteller meg hva jeg skal gjøre. Ikke mye, men akkurat nok. Spotify roer seg ned når stemmen snakker, så jeg hører hva hun sier.

Har du lyst til å prøve noen av disse?

Damebladdilemma

Postet av

6

Hva slags blader vil damer ha? Hva vil damer lese ? Hva leser vi faktisk vi damer?

Dameblader

Marta Breen har skrevet et blogginnlegg om dameblader.

Jeg er på mange måter veldig enig med Marta Breen i denne saken. Har tenkt over disse tingene mange ganger og ærlig talt så får jeg ikke det jeg ønsker meg når jeg kjøper et dameblad. Helt til jeg begynte å lese de litt lengre tekstene og ikke se så nøye på alle skjønnhetsgreiene jeg har lest noen ganger før.

Men: Greia for meg er at når jeg en sjelden gang kjøper et dameblad er det fordi jeg trenger trøst, er utslitt eller på annen måte trenger litt feelgood. Da orker jeg ikke lese om kjønnslemlestelse. Selv om jeg synes det er forferdelig. Sorry!

Jeg synes det godt kan være positive historier om noe som er vanskelig. Historier som gir håp. Det kan gjerne være happy ending. Jeg trenger happy endings når jeg kjøper et dameblad, det er derfror jeg kjøper det.

Jeg er litt Kamilledame. Men jeg er også en Dagsnyttattendame. Og en A-magasindame. Når jeg leser et damemagasin så betyr ikke det at jeg er Kamilledamen på heltid. Men. Hos Kamille søker jeg noe som jeg ikke må ta så inmari stilling til, eller som rasper meg hardt i mitt innerste. Når jeg tar på meg Kamilledamehatten da har jeg ikke overskudd til å tenke på barn som er utsatt for vold, eller sliter med lesingen sin.

Mange av oss har dager fulle med sånt på jobben. Noen ganger må vi ta et ekstra grep for å logge hodet og følelsene ut av det. Det er der damebladene fyller et rom. Det betyr ikke at damebladene ikke kan utfordre mer, være mer selvironiske, slutte å retusjere modeller, eller i alle fall merke de retursjerte bildene. De kan gjerne fortelle flere hverdagshistorier, og kanskje vise noen strekkmerker, til trøst og oppmuntring og humring i fellesskap.

Hva er ditt forhold til damemagasiner?

Er du en Hennedame, en Taradame, en Hjemmetdame, en Se og Hørdame, en reinsspikka Dagsnyttattendame?

Eller en blandings, en fusion, en hybrid lesecocktail?

God lesing fra Ellen

Spotify, Wimp eller? Men i alle fall løping og yoga!

Postet av

3

Jeg har en plan for løping. Det har jeg hatt før også, og det har fungert bra. I lang tid har det gått dårlig med gjennomføringen av planen. Pytt pytt, jeg setter i gang på nytt. Men det krever plass i livet, og en plan, en plan, en plan, en plan. Fra neste uke starter det. Neste tirsdag. 24. juni 2014.

Kom igjen Mamma!

Og ja, jeg spiller tennis en gang i uka, så jeg kanskje ikke helt ute av drift. Mange små intervaller i tennis, I<3  & my sweet harts!

Siden jeg har tatt dette kurset: Bli Magasinjournalist har jeg også lest flere magasiner det siste halvåret enn jeg har lest på de siste 10 årene tror jeg. Og jeg har funnet endel nyttige saker. Som treningsapper og løpemusikk. I Kamille fant jeg tips om en løpe-app og en yoga-app som ser lovende ut. I dag fikk jeg en epost fra magasinet Stella om løping og en løpeliste de har lagt ut på Spotify. Den er en god miks av løpelåter leserne har lagt til på Stellas Facebookside. Og dette ser bra ut! Er jo bare å hoppe over det man ikke liker, men her er noe for enhver smak. Jeg har ikke kjøpt musikk på kjempelenge, og min gamle løpeliste er så utslitt, jeg trenger noe nytt! Her er musikk jeg kjenner, og musikk jeg ikke vet at jeg har hørt før fordi jeg ikke følger så mye med på navn, og det er musikk jeg aldri har hørt.

Det er Blondie, Tina Turner, Veronika Maggio, Lykke Li, Beyoncé, Rihanna, Sweedish House Mafia, Fathless, Roxette og så bortetter. Om dette er musikk jeg digger eller ikke spiller ikke så stor rolle. Poenget her er at dette er musikk som gir meg lyst til å løpe!

Men hvorfor vil jeg det?

Jeg vil løpe fordi jeg liker å være en som løper. Det gir meg en opplevelse av å være sterk, rask og utholdende. Det er bra for hjertet mitt, det gir meg god søvn, det gir meg time out fra andre tanker og bearbeider også tanker når jeg gjør noe fysisk. Løping gir meg finere hud fordi jeg svetter, det gjør dusjing deiligere og jeg blir glad av det. Løping er helt gratis, og det kan skje nesten hvorsom helst og når som helst. Glemte jeg noe?

Lista på Spotify heter: Stellas løpeliste

Løpeappen heter: 10-20-30 metoden

Yogaappen heter: Pocket Yoga

Er du på Wimp eller Spotify?

PS: Gidder du ikke styre med apper, men har lyst til å begynne med jogging/løping så har denne planen funket utmerket for meg.