På vei oppover med trenings-apper

Disse tre treningsappene har blitt mine gode hverdagsvenner:

Seven minutes workout

Sevem minutes workout

5K

5K running app

Pocket Yoga

Pocket Yoga

 

 

 

 

 

Yoga-appen lastet jeg ned i sommer, og jeg bruker den fremdeles, den er helt super. Etter en økt med den (ja, jeg var ganske sliten de første gangene) blir jeg mykere, litt mer avslappet, og litt sterkere for hver gang.

Siden jeg brakk et bein, og tråkket over det andre i september, har det vært flere måneder på krykker for meg, og jeg var redd for at yoga og løping var noe jeg bare kunne glemme for fremtiden, fordi det gjorde så skikkelig vondt i føttene.

Nå er begge bena grodd – JEG ER SÅ GLAD FOR DET – og jeg har tatt fatt på løping, styrketrening og yoga med apper.

Med apper har jeg oppdaget en helt utrolig smart måte å holde på med egentrening på, fordi jeg kan smette inn en treningsøkt både her og der. Styrketreningen er på 7 minutter, og den er sånn at den med jevne mellomrom sier: – Got seven minutes? Og ja, sju minutter har man jo stadig. Det tar bare sju minutter, og for meg som ikke har trent med annet enn krykker og trappegang siden september er den midt i blinken. Go, go, go!

Løpeappen har som mål å få oss til å løpe fra 0-5 kilometer på 9 uker. Den starter med 5 minutters gange, så ett minutts løping, så halvannet minutts gange, osv til det har gått 25 minutter, da er det 5 min cool down. Jeg hadde virkelig grisedårlig kondis på første tur, ble ikke svett en gang for pusten var så dårlig. Men: Det som er så bra med dårlig kondis er at det går så kjapt å bli mye bedre. Det var ikke så motoiverende for meg å gå tilbake til løpeappene jeg brukte før, siden jeg var i så dårlig form. Så supert med en nybegynner app!

Takk til Kamille for at dere har har hatt to test-saker som har gitt meg disse fantastiske appene. Det gjør at jeg får til trening selv om jeg ikke setter av all verden av tid. Ingen tid går bort til kjøring til noe studio, treningen starter her og nå! Og det er en venn på øret som heier på meg, og forteller meg hva jeg skal gjøre. Ikke mye, men akkurat nok. Spotify roer seg ned når stemmen snakker, så jeg hører hva hun sier.

Har du lyst til å prøve noen av disse?

Del gjerne på sosiale medier om du tenker andre vil lese denne, og takk for at du sier hva du mener!

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s