Hva jeg digger med jogging er
- det er 100% tilgjengelig. Fra jeg lukker døren bak meg til jeg står foran den igjen er det 100% trening
- jogging gir raskt bedre kondisjon
- det er gratis å jogge
- jeg har trent tilbake bekkenmuskulaturen med jogging, juhu!
- jogging gir mye trening på kort tid
- jogging gir god søvn
- jogging er bra for hjertet
- det gir en mental rensing å løpe med god musikk på ørene, få frisk luft og bruke hele kroppen
Jeg begynte å jogge da jeg hadde en liten tass på litt over ett år. En mamma i barnehagen klarte å overbevise meg. For da jeg var skeptisk og engstelig og hvisket til henne at jeg var redd for å tisse på meg, sa hun at det er akkurat det som er greia; når du jogger må du knipe uten at du tenker over det! Og det hadde hun så rett i. Er du en sånn som glemmer knipeøvelser eller egentlig ikke orker å forholde deg til at det er lurt, jogg i vei!
Nå har jeg holdt på med jogging en stund, og jeg har med tiden skaffet meg noen ting jeg synes høyner joggetrivselen – og effekten. Det meste har du sikkert allerede, noe er gratis som løpeprogrammet jeg viser til nederst, og appen Runkeeper (eller kanskje den koster noen kroner, men det er i alle fall overkommelig).
Her er min joggeutstyrsliste:
- skikkelig gode sko
- refleksvest
- en liten iPod shuffle som har bare løpemusikken min på – men spill med den spilleren du har
- appen Runkeeper som holder styr på løpingen, som jeg nå bruker med treningeprogram
- hansker, pannebånd, ulltøy, stillongs nå vinterstid, og sports-bh som sitter stramt
- løpebrodder når det er glatt
- pulsklokke som jeg endelig har lært meg å bruke ordentlig. Veldig motiverende å se at jeg løper lengre og lengre på samme puls. På den måten får jeg bekreftet at jeg virkelig har utbytte av treningen, og løper både lengre og fortere enn før
- et sånt magebelte med plass til vannflaske når jeg løper en times tid
God tur!
ellens oase 
Del gjerne på sosiale medier om du tenker andre vil lese denne, og takk for at du sier hva du mener!